Hoe muziek bepalend kan zijn voor jouw gedrag
Steeds vaker let ik erop dat mijn humeur, gedrag, concentratie en werktempo onder invloed van muziek een andere richting kunnen uitgaan.
Afhankelijk van wat er me te doen staat kies ik een andere playlist.
#1 Music Maestro
Neurowetenschappers ontdekten dat muziek wordt geabsorbeerd via de hersenstam.
Diezelfde hersenstam is verantwoordelijk voor je hartregulatie, ademhaling en bloeddruk.
Het spreekt dus voor zich dat rustgevende muziek je enigszins kan kalmeren en oppeppende muziek je kan in de stemming brengen om iets te aan te pakken.
Bovendien kan muziek waarbij je de melodie kan meezingen en waar je je helemaal in kan uitleven bijdragen aan een groter geluksgevoel. Elk nummer heeft wel ergens een soort van hoogtepunt. Terwijl je luistert leef je als het ware naar die climax toe. Wanneer die dan komt, komt er een soort geluksstof vrij.
Deze stof zorgt ervoor dat gevoelens als somberheid, depressie en angst worden afgeremd. Met andere woorden, hoe meer je naar die nummers luistert, hoe meer geluksgevoel er vrij komt en hoe beter je de rem op negatieve emoties kan zetten.
#2 Hoe kun je dit inzetten?
In tijden waarin je met het grootste gemak een playlist kan samenstellen is het zeker aan te bevelen om lijstjes aan te leggen per stijl.
Zo kan je je bijvoorbeeld even afzonderen met een headset voor je een presentatie geeft om jezelf tot rust te brengen.
Of je kan in de wagen of op de trein alvast luisteren naar opzwepende muziek zodat je helemaal bent opgeladen om je idee te gaan voorstellen bij de chef.
Muziek die is gekoppeld aan een bepaalde herinnering heeft nog meer effect.
Idealiter stel je dus een playlist op die is gekoppeld aan situaties die je je voor de geest kan halen en die kunnen helpen bij de ingesteldheid die je nodig hebt.
Kop #3: Voors en tegens
Bepaalde muziek kan eerder negatieve emoties oproepen.
Bovendien kan muziek die werd gespeeld op een treurig moment je helemaal terug katapulteren naar dat gevoel.
Maar ook daar zijn voordelen aan gekoppeld. Het kan helpend zijn om je gevoel vertaald te horen in een lied. Het kan ook helpend zijn om een trieste gebeurtenis te verwerken.
Sommigen beweren dat muziek heiligmakend is voor de concentratie. Helaas. Meerdere onderzoeken wijzen uit dat absolute stilte zorgt voor een optimale focus.
Zit je in een bureau waar je makkelijk wordt afgeleid, dan kan lichte barokmuziek (maar dat moet je zien zitten) of loungemuziek wel soelaas bieden.
#4 En nu?
Voor mij doet Dog Days Are Over van Florence + The Machines het nog altijd goed om mij voor te bereiden en Fireworks van Purple Discomachine tovert dan weer meteen een glimlach op mijn gezicht.
Maar dat is natuurlijk persoonlijk smaak.
Je kan kant-en-klare playlists vinden op Spotify maar wil je echt muziek inzetten om je te ondersteunen bij je missie, dan is een gepersonaliseerde lijst een absolute must.
Comments